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【知识普及】什么时候的你,才是适合游泳的你

来源:网络整理 编辑:楚楚动人 时间:2017-12-23

【知识普及】什么时候的你,才是适合游泳的你

早晨

人体机体能力在一天之间是不断变化的

上午时的你,刚刚经过睡眠的休息

肌体处于最佳状态,更容易调动运动的积极性

而且上午时间泳池人较少,适合“放肆”游

但选择上午或早晨游泳的你

入水前一定记得做好热身运动

避免因为受凉而引起抽筋现象

【知识普及】什么时候的你,才是适合游泳的你

午后

通常来说,下午是人体肌肉速度、力量和耐力相对状态最好的时间段

同时,午后较高的温度也有利于肌肉的新陈代谢

这时你的心脏已进入全力工作的状态

也是大部分人愿意选择这段游泳时间的原因

但游泳前,要记得适量补充水分和少量的食物

不要过饱,以免对消化功能造成影响

【知识普及】什么时候的你,才是适合游泳的你

晚间

对于都市人来说在忙碌的一天工作后

夜晚才是真正属于自己的时间

想抛开那些钢筋森林里的烦恼,释放压力

也许你可以试试下班后“游一发”

让游泳给你带来一个轻松又充实的夜晚

但注意,睡前不宜进行剧烈运动

所以睡前一两小时最好结束运动

其实,真正适合游泳的时间,是你说游就游的时刻

早中晚的游泳时间,各有利弊

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